O nosso foco é VOCÊ!

Dicas

DICAS GERAIS

Realize exames periodicamente.

Ou‡a seu corpo.

Fa‡a do exerc¡cio um compromisso saud vel do seu dia a dia. Sua sa£de agradece!!

Fa‡a anota‡äes dos seus treinos diariamente. Assim vocˆ poder  acompanhar o seu desenvolvimento de perto!

Fa‡a alongamento antes e ap¢s a sessÆo de treino. O alongamento ‚ importante, pois aumenta a flexibilidade permitindo uma maior amplitude dos movimentos, melhorando a t‚cnica do esporte e prevenindo lesäes.

Leve uma roupa extra para vestir ap¢s a atividade f¡sica.

Em dias quentes, use roupas leves, claras e realize o exerc¡cio em hor rios com a temperatura mais amena.

Em dias frios, use roupas apropriadas e nÆo deixe de beber  gua por sentir menos sede.

Nos treinos noturnos utilize roupas com refletores.

Nunca treine em jejum.

Hidrate-se com pelo menos dois litros de l¡quido por dia.

Hidrate-se durante o treino e prefira bebidas isot“nicas ap¢s o treino.

DICAS PARA OS CICLISTAS

Defina os seus objetivos antes de comprar a sua bicicleta.

Race Club

ÁREA RESTRITA
Exclusiva para o Aluno Race.

Rua Verbo Divino, 926 – Granja Julieta – CEP: 04719-001 – Fone: 5184-1003
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